调查：每天睡8小时能预防啤酒肚

韩国延世大学附属医院和一山医院18日公布的一份医学调查结果显示，每天睡眠时间超过8小时，可以降低腹部肥胖的风险。

该调查以2016年至2017年之间进行的国民健康营养调查数据为基础，主要对韩国3997名20岁以上男性的睡眠时间与腰围进行分析。

研究组将受访者腰围用作肥胖指数，成年男性腰围超过90厘米就被认定为腹部肥胖。3997名受访者按照各自睡眠时间被分为5组，其中每天睡眠时间7小时的组（对照组）共1371人，每天睡6小时的1019人、8小时829人、9小时277人，每天睡5小时以下的有501人。

经过对比发现，每天睡8小时的组腹部肥胖危险度最低，比每天睡7小时的小组要低10%左右。

调查还发现，睡眠不足和睡眠过多都会导致腰围增加。每天睡眠时间在5小时以下的组腹部肥胖危险度高出对照组49%，每天睡9小时的组腹部肥胖危险度高出11%。

据悉，睡眠时间越短，抑制食欲的荷尔蒙分泌就会减少，促进食欲的荷尔蒙分泌增加，人体为出现过度摄取食物的情况，最终导致体重增加。