许多上班族，尤其是女性，很难抗拒对甜品的诱惑，在不知不觉中可能会导致身体糖分摄入过多，专家支招自糖分摄入过多自我鉴定方法：
1.将面包当做早餐
2.每天下午3、4点左右，集中力量下降，容易饥饿
3.饭后容易产生困意和疲劳感
4.手边经常有饼干、巧克力等零食
5.睡前不吃夜宵的话就无法入睡
6.每次节食减肥坚持时间不超过3天
7.看到甜食就想吃
8.吃完后仍觉得意犹未尽
9.吃饱后仍继续进食
以上10项中如符合5项，便可判断为糖分摄取量过多。专家建议，减少糖分摄入量可从以下几个方面入手：1.少吃多餐；2.挑选自然健康的甜食，比如红薯等；3.充分摄取蛋白质；4.用酸味抑制食欲；5.保证充足睡眠等。
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