“早起奇迹”这一概念源自2016年美国哈尔·埃尔罗德的著作《早起的奇迹》，书中提倡一种全新的日常习惯，即在清晨4至5点起床，避免任何外界干扰，利用这段时间进行自我提升。这种习惯也被称为“晨间例行程序（Morning routine）”、“晨间仪式（Morning ritual）”等。对比2000年代初韩国流行的“早晨型人”与“早起奇迹”，可以发现两者侧重点有所不同。前者更注重于实现“成功”，而后者更强调“自我照料”以及“自我提升”等方面，从而凸显出二者之间的差异。
在韩国，“早起奇迹”从2020年底开始在优兔（YouTube）上被广泛传播。目前，韩国社交媒体上与“早起奇迹”相关的标签帖子已超过200万条，“早起奇迹挑战赛”的相关帖子也有20万多条。
据优兔和Instagram大数据分析网站IMR（Influencer Multi-Platform Ranking）发布的统计数据，最受欢迎的优兔频道之一是“早起奇迹”，其代表频道“美国律师金有真（音）YOOJIN”受到广泛关注。金有真在美国纽约州和佐治亚州的律师考试中均取得优异成绩，她曾表示，几年来，通过凌晨4点30分的起床获得“早起自律时间”是度过艰难留学生活的秘诀。最近她出演了由刘在石搭档曹世镐主持的韩国tvN综艺节目《刘在街头（You Quiz On The Block）》，让“早起奇迹”再次大获欢迎。
“早起奇迹”的实践方式因人而异，可以根据各自的兴趣和需求定制计划。这些计划可以包括各种活动，如运动、冥想、学习外语、经济学、阅读报纸等，也可以涵盖小习惯。这些习惯不仅有助于实现宏伟的目标，还有助于培养健康的生活习惯。执行时间可以在早晨的时间段内自由选择。
招聘求职门户网站“兼职天堂”日前对846名个人会员进行了调查，结果显示，28.8%的受访者有尝试过“早起奇迹”或正在实践中。尤其是20多岁和30多岁的回答率分别为30%和35.3%，高于其他年龄段。
在新冠疫情影响下，年轻一代频繁感到抑郁和无助。但他们正在积极采纳”早起奇迹”这一方法，以克服这一困难并寻求向好的变化。
“早起奇迹”的实践可以带来成就感并提升能量，进而对生活各方面产生积极影响。在生活陷入低谷时，比起物质需求，更重要的反而是一种“小小的成就感”。比如，每天早上起床喝一杯水、打开窗户叠被子等日常动作。
尽管“早起奇迹”被广泛认为是一种优秀的习惯，但近来也有人对“早起奇迹”提出质疑。他们认为，过于强调统一的晨间程序是不合理的，应该更多地考虑个人的差异和需求。对于某些人来说，晨间例行程序可能不切实际，或难以融入其日常。例如，有些人晚上的工作效率更高，并不是每个人都能适应早起的生活方式。因此，不能仅因为不遵循这种模式就断定不早起的人懒惰或工作效率低下，毕竟每个人的生活节奏和工作方式都不同。
另有意见指出，“早起奇迹”只是用来在社交媒体上炫耀的手段。因此，这种习惯并不适合所有人，应根据每个人的情况和需求来考虑是否适用。
实际上，“早起奇迹”的真正意义更在于挑战本身，而不仅仅是取得成功。因此，对于那些想要改变生活或寻求一些成就的人来说，在开始一天的工作之前，拥有专注的个人时间是非常有价值的。在这段时间里，“早起奇迹”可以帮助人们找到内心深处的自我，实现难能可贵的自我开发。
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