与此同时，新入职的员工B则披露，由于工作压力的不断加剧，她每天晚上都在与失眠问题作斗争。为了改善自己的深度睡眠质量，她开始尝试使用各种睡眠辅助剂。然而，这些尝试似乎并没有带来明显的改善效果。
随着这种情况的加剧，韩国的上班族群体正逐渐受到睡眠不足问题的困扰。
有数据显示，韩国人的睡眠时间在全球范围内处于较低水平。根据经济合作与发展组织（OECD）发布的统计数据，2016年韩国人的平均每晚睡眠时间为7小时41分钟，相较于OECD成员国的平均水平8小时22分，少了整整41分钟。
据韩国国民健康保险公团公布的数据，以2020年为准，因睡眠障碍在医院接受治疗的患者总数已达67.13万人，较前一年的45万人增加了22万人，年均增幅高达4.4万人。若这一趋势将持续下去，据预测患有睡眠障碍的人数或将超过70万人。
睡眠是与健康直接相关的极为重要因素。在睡眠时，包括大脑在内的身体器官得以恢复日间积累的疲劳，同时也增强了身体的免疫力。此外，睡眠有助于褪黑激素和生长激素等重要激素的分泌，有助于情绪的调节，以及将白天的所见所闻存储为长期记忆。因此，若睡眠质量不佳，这些关键的生理和心理过程都会受到干扰，健康管理的警报也会被触发。
此外，慢性失眠还会增加高血压、糖尿病、痴呆症、肥胖等疾病的患病风险。不仅如此，它还可能降低免疫力，导致患感冒和其他传染病的风险上升，甚至会影响疫苗接种的效果。
根据首尔峨山医院的推测，现代人的睡眠不足可能是由于压力增加、睡眠周期混乱以及物质滥用等多种因素所引起。职场和日常生活中的压力累积以及情绪上的不稳定可能导致大脑保持清醒状态。若这种状态持续到夜间，可能会引发失眠症状。
公共交通和“夜文化”的兴起，以及夜班工作等因素，也成为睡眠障碍的主要原因之一。人体遵循特定的生物节律来调节血压、食欲、荷尔蒙分泌等生理过程。然而，如果清醒和睡眠的时间不规律，就会干扰这一生物节律，导致睡眠障碍的产生。
专家分析指出，睡眠不足可能会造成巨大的经济损失。以德国为例，由于睡眠不足所带来的经济支出每年高达600亿美元（约合人民币4387亿元）。在澳大利亚，睡眠障碍导致的直接和间接成本甚至占据国内生产总值（GDP）的1%。这是因为睡眠不足可能会导致劳动人口死亡率上升，或者造成生产效率的下降。
此外，随着韩国睡眠不足患者的增加，“Sleeptech”市场也逐渐扩大。Sleeptech是“Sleep（睡眠）”和“Technology（技术）”的组合词，指利用尖端技术来分析睡眠相关数据并改善睡眠质量的技术。据韩国睡眠产业协会的统计数据显示，国内睡眠市场在近10年内增长了超过5倍，从2011年的4800亿韩元增长到2021年的约3万亿韩元。全球睡眠市场预计在2026年将增至321亿美元。
从更宏观的角度来看，睡眠不足不仅影响个人健康，还可能危及整个社会，甚至导致国家经济遭受严重损失。
那么，面对现代人失眠问题，如何有效应对呢？
首先，改善工作环境被认为是至关重要的一步。减轻工作压力和负担，并合理安排工作时间，将有助于创造既能保持生产效率又能关注员工休息需求的和谐环境。企业应当努力创造出这种平衡。
其次，调整生物节律被认为是极其重要的。养成有规律的生活方式和睡眠习惯，努力保持健康的生物钟，已经成为一项不容忽视的任务。
再次，通过技术与医疗的融合来应对失眠问题被认为是一个有前景的方向。充分利用先进的医疗技术，监测和改善个体的睡眠状况，提供专门针对睡眠障碍的治疗和管理方案，有望有效提升个人的睡眠质量。
最后，强调社会责任也至关重要。政府和企业有责任制定旨在保护劳动者健康和福祉的政策和支持措施。此外，还应努力创造一种促进健康生活方式和愉悦工作环境的氛围，以推动个人睡眠状况的改善。
总的来说，睡眠不足问题不仅限制于个人层面，还直接影响整个社会的健康和稳定。因此，解决这个问题需要个人的努力，也需要社会的广泛关注和积极响应。这将为构建一个健康、稳定的未来奠定坚实的基础。
【图片提供 韩联社】
